obwod pas

Wiek :17 Waga :59kg Wzrost :175 Staż treningowy:5 miesięcy siłowni, 7 lat treningi karate (Tang Soo Do) czarny pas. Obwód pasa 76cm Obwód klaty:98cm Obwód uda:51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, w-f w sql, czesta jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo [...]

Patrząc na to co dzieje się z sylwetką, to nie. W tym tygodniu dla testu ważę się i mierzę obwód pasa codziennie i wygląda na to, że jestem na zero - pas w miejscu (już chyba miesiąc :E), a z wagi spadło jakieś 0,5 kg, które wedle moich podejrzeń jest wodą po ścięciu ww. Myślę, że taki pułap kcal będzie dobry do przestawienia się na tłuszcze z [...]

Na starcie do tego mikrocyklu treningowego moja forma jest w centymetrach i kg przedstawia się następująco: Wzrost: 168 cm Waga: 76 kg Obwód klatki piersiowej: 112 cm Obwód ramienia 38,5 cm Udo prawe: 61 cm Udo lewe 60 cm Pas 80 cm Suplementy jakie będę używał to: Kreatyna monohydrat – w DT przed i po treningu, w DNT do śniadania, Beta alanina – w [...]

Wiek Wiek 24 Waga Waga 98/99 Wzrost Wzrost 190 Obwód ramienia Bicepa 43 Obwód klatki Klatka 117 Obwód uda Uda 61 Obwód talii Pas 87 Staż na siłowni Staz na silowni 4lata z przerwami (glownie sezonowiec) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta minimalna granica 2g/2,5g białka. Do 3g wegli(nie chce za dużo masy) Ile [...]

[...] cm (41/40.5) - +2cm !! pas : 102 cm (100) - +2cm ??? szyja : 43 cm (41) - +2cm ?! Wnioski: Wzrosty w obwodach dowodza ze cwiczenia przynosza efekty. Martwie sie o obwod w pasie ale podejrzewam ze przy nieznacznym spadku masy tluszczowej i mocnym obciazeniu miesni brzucha i [...]

[...] Efekty będzie można zobaczyć poniżej. Ja od siebie mogę dodać, że jestem zadowolony. Uda poszlo nieźle do przodu, łydka wreszcie ruszyła o dziwo, nigdy nie miałem w obwodzie 42cm. Pas się jeszcze w miarę trzyma, a kolejne kilka kilo znów dowaliłem, więc w wszystko tak jak chciałem. Udo ma juz niezły obwód, ale do moich długich nóg nie [...]

[...] kalorycznego na jakims wielkim plusie. Co jeszcze? Krece aero na masie co dla mnie jest nowoscia. Pewnie suma tych czynnikow przeklada sie na taki efekt. Własnie sprawdziłem obwod brzucha z konca masy ostatniej - 103, a teraz 92 %-) Wrócilem godzine temu z treningu i mnie tak pala bicki ze masakra, pompa sie trzyma do teraz. A zrobiłem tylko 5 [...]

A więc nadeszła chwila prawdy.. Test kończymy po 4 tygodniach, a nie po 6, tak jak planowaliśmy na początku, ponieważ pokończyły nam się SUPLE L Za te, które dostaliśmy i wykorzystaliśmy bardzo dziękujemy naszemu sponsorowi – firmie ACTIVLAB. Swoje podsumowanie zacznę od oceny supli, których używałam w swoim Teście ACTIVLAB: THERMO [...]

[...] a co za tym idzie z jakością, ale się nie przejmuję, o redukcję pomartwię się później. Uda do przodu, musze zacząć pracować nad separacją, obwód jest spory już., nareszcie w obwodzie ramienia 4 z przodu z czego jestem zadowolony, co do pasa nie zdziwiłem się że wzrósł obwód, bilans diety wynosił około 4tysiace kalorii. Podsumowując: jestem [...]

[...] kąt był zajęty. Wspomniany wcześniej trener ćwiczył z kimś obok, więc co chwilę jak się zatrzymywałam, to kazał się nie operdzielać i skakać dalej. Po trzecim (czyli po 3x3) obwodzie chciało mi się płakać. Gdy został mi ostatni chciałam się poddać no i wtedy trener wydarł się, że dam radę, że jeszcze tylko jeden, więc odkrzyknęłam mu kilka [...]

co do wymiarów: biceps-40,6 obwód pięści-33 cm. rozpietosc ramion-180,3 obwód klatki-109,2 obwód klatki przy wdechu-114,3 pas-86,4 udo-68,6 kark-52,1 wzrost-182 waga-98,1. Takie byly jego wymiary gdy zmierzyl sie z Holyfieldem. Potem Mike troche przytył w walce z Andrzejem Gołotą w 2000 roku wazyl 101,1 kg, a w walce z Brianem Nielsenem w [...]

[...] treningu jest masa. Tylko jeśli coś już się sprawdza, to lepiej nie kombinować dla sztuki. Nie naprawiaj tego, co się nie zepsuło. 9. Zmodyfikuj trening siłowy. Być może obwodowy trening ACT będzie tym czego szukasz ? A może tradycyjny trening dzielony, ze szczególnym naciskiem na ćwiczenia brzucha, ćwiczone za każdym razem na początku sesji [...]

Jeszcze jedno zdjęcie z zawodów, po nagrodzeniu zawodników konkurencji wyciskania. Przez najbliższe dwa tygodnie będzie mi ciężko skupić się na treningu i diecie, więc zaplanowałem kolejne małe roztrenowanie. Ostatnie dni nie jestem w stanie wmusić w siebie zaplanowanej liczby kalorii, więc to chyba pora na lekką przerwę od diety. Oczywiście dla [...]

MUSCLE MASS - 15.12.2014 - P1M4D22 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 2954kcal Białko: 223g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 383g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki [...]

Dwie rzeczy: nie bałem się kalorii od samego początku. Uważam, że strategia Tadzia była bardzo dobra. Każdy wie, że nie ma masy bez fatu - 12tyg pas praktycznie nie drgnął, a waga rosła. Ja jestem byłym grubasem - teraz kiedy złapałem parę centymetrów, parę %bf uważam, że czas się zatrzymać i tyle. Skonsultowałem to z Tadziem i doszliśmy do [...]

---O MNIE--- WIEK 20 WZROST 202 WAGA 125 STAŻ TRENINGOWY 34 miesiace MIEJSCE TRENINGÓW SIŁOWNIA WŁASNEJ ROBOTY - TYPOWO OSIEDLOWA PIWNICA ( ława, stojaki,prosty gryf, hantle, około 220 kg obciążenia ) CEL -ZBUDOWANIE MOŻLIWIE NAJWIĘKSZEJ MASY MIESNIOWEJ -POPRAWA SIŁY -OBWÓD PRZYNAJMNIEJ 45 CM W [...]

[...] ale co dalej? Tłuszcz przecież sam się nie spali, więc musiałbym zakładać ten pas na trening gdy ćwiczę brzuch i robię jakieś małe aeroby. Ciekawi mnie w sumie efekt czegoś takiego, bo kupić to nie sztuka. W sumie to tylko albo aż 20-30zł. Na forach czytałem że taki pas może spowodować chwilowy spadek obwodu w pasie i tylko tyle. Nic więcej...

Tyson nawwet jesli mial wyjatkowe predyspozycje genetyczne ( z tego co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to miesnie takich rozmirow nie rosna same Coś czytałeś coś słyszałeś... Brak oparcia ze strony rodziców sprawił że jako 11 letni chłopiec okradał ludzi. Był bezwzględny dla innych. Miał przewagę nad rówieśnikam bo mając 13 [...]

I jeszcze raz... Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra [...]

1. Czy części ze spożywanych węglowodanów/tłuszczy nie mógł zastąpić gorzką czekoladą (min. 70%?)? Bardzo lubię gorzką czekoladę i "wierzę w jej właściwości". Jeżeli tak to do jakich ilości dziennie powinienem się ograniczyć? Dla przykładu czy nie mógłbym zastąpić drugiego śniadania połączeniem orzechy + gorzka czekolada? 2. Czy ilości pitej [...]